Ведущей события по традиции выступила психолог, арт-терапевт, специалист по тяжелым стрессовым расстройствам и профессиональным кризисам, член Ассоциации психологов Сахалинской области Виктория Абрамова. Темой очередного занятия стала прокрастинация — под чутким руководством эксперта участники тренинга формулировали, чем она отличается от перфекционизма, как связана с ленью и так ли уж страшна для рабочего процесса.

Тренинг «Выход из прокрастинации» был посвящен искусству маленьких шагов и умению действовать вопреки страху ошибок, а также умению формировать привычку к проявлению себя. Каждый из нас, взрослых людей хочет быть замеченным, но в то же время боится проявить себя, свою личность и свои таланты.  Это связано с тем, что в нашем подсознании прошиты установки на страх ошибок, избегание ответственности и непременные негативные оценки со стороны. Но ведь, кроме подсознания, мы и осознанно мыслим: учимся, размышляем, контролируем, рефлексируем. Задачей тренинга стал поиск мостика гармонии между сознательным и несознательным, поиск разницы и сходства между перфекционизмом и прокрастинацией. Также мы учились «переворачивать» страх ошибки в желание действовать и формировали собственные цели на пути к внутреннему равновесию», — поделилась психолог Виктория Абрамова.

В рамках тренинга Виктория Абрамова предложила слушателям самим описать, что хорошего и плохого они видят в перфекционизме, прокрастинации и лени. Выводы участников мероприятия оказались неожиданными в том числе и для них самих. Многие вспомнили, что лень не зря называют двигателем прогресса, а другие начали сравнивать, чем отличается созидание от излишнего увлечения процессом.

«Не могу себя назвать прокрастинатором, но увлекаюсь самопознанием. И мне важно понимать, к чему ведет прокрастинация и как с ней можно бороться. На тренинг я пришел впервые, но уже, мне кажется, многое понял. Не всегда получается внутри себя выстроить борьбу с прокрастинацией, но я стараюсь ее побеждать: что-то планирую, разбиваю проблему на несколько частей. Когда это получается, я будто внутренне подрастаю», — прокомментировал итог занятия участник Сергей Абрамов.

Наряду с участниками тренинга, которые посетили мероприятие впервые, обсудить с психологом интересующую тему пришли и сахалинцы, которые уже бывали на подобных встречах. Председатель Сахалинской областной организации Всероссийского лектор-профсоюза Татьяна Усачева отмечает: для нее такие занятия стали возможностью не только разобраться в себе, но и почерпнуть полезные навыки коммуникации с большими группами людей.

«Моя работа связана с общением: я постоянно взаимодействую с людьми. Все они, конечно, разные — к каждому нужен свой подход. Тренинги, которые проводят АРЧК и Виктория Абрамова, каждый раз помогают мне обратить внимание на детали, которые я раньше считала несущественными в человеческом поведении. А теперь, наблюдая за собственными контактами с людьми, но уже с позиции полученных знаний, я вижу, как работать с тем или иным триггером, чтобы достичь компромисса. Считаю, такие встречи нужно проводить чаще и для большего количества людей — не только молодым специалистам, но и нам, опытным руководителям разновозрастных коллективов, они очень нужны», — поделилась впечатлениями Татьяна Усачева.

Психологические тренинги АРЧК и центра «Острова» проходят при поддержке федерального партийного проекта «Моя карьера с Единой Россией» и в рамках национального проекта «Молодежь и дети», который инициировал президент РФ Владимир Путин. Следующая встреча состоится уже  23 июля — на нее приглашают всех заинтересованных в своем профессиональном и личностном развитии. Все анонсы публикуются на сайте АРЧК, запись по телефону +7 (4242) 311-416.